Gebelikte dengeli beslenme, hem annenin hem bebeğin sağlığı için temel bir yapı taşıdır. Amaç 'iki kişilik yemek' değil, 'iki kişi için doğru beslenmek'tir.
Temel ilkeler
- Folik asit, demir ve kalsiyum açısından zengin besinler
- Yeterli protein ve lif
- Bol su
- İşlenmiş şeker ve aşırı tuzdan kaçınmak
Kaçınılması gerekenler
Çiğ veya az pişmiş et ve deniz ürünleri, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve aşırı kafein gebelikte önerilmez. İlaç ve takviyeleri hekiminize danışmadan kullanmayın.
Kişiye özel: Şeker (gestasyonel diyabet) veya başka bir durum varsa beslenme planı buna göre düzenlenir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı ve tedavi için lütfen hekiminize başvurunuz.